27.01.09
So langsam gehts wieder, die Luft ist zwar noch nicht 100 % wieder da aber ich merke das ich wieder vorran komme.
Auf dem Ergo 60min gestrampelt und 38,92 km zurück gelegt.
25.01.09
Nach der Grippe das erste Training wieder. 45min auf dem Ergo ,mit einer Entfernung von 24,88km .Mehr wollte ich mir heute nicht zumuten.
15.01.09
Die Meindorfer Runde war heute mein Ziel. Lief sehr gut , hatte auch das Gefühl neue Rundenbestzeit zu laufen ,was mir allerdings durch längere vereiste Passagen leider nicht gelang.
Beim nächsten mal dann halt. 6,214km / 27:48 min / 28 sec über Bestzeit.
14.01.09
Heute wieder Ergometer Training 1:30 Std und 59,41km sprechen für sich.
So langsam taut es draußen und ich denke das ich am Wochenende mal eine HM Distanz laufen werde um mal zu sehen wo ich von der Langstreckenleistung so stehe.
13.01.09
Erstes Schwimmtraining in diesem Jahr. Diesmal hab ich es richtig gemacht.
Direkt den 1000er geschwommen und auf anhieb eine Zeit (22:54,31min) die mich doch recht zuversichtlich stimmt was den ersten Teil des Buschhütten Trithlons angeht. Jetzt nicht falschverstehen.Radfahren und Laufen....das läuft.
11.01.09
| | 10 Tage lang war es jetzt bitterkalt, teilweise bis zu -18 Grad in der Nacht was sich auch tagsüber nicht wesentlich änderte. Heute mal nur -2 grad und wolkenlosem Himmel bin ich um 15:30 noch auf nen 10er los. Mit einer neuen Bestzeit war eh nicht zu rechnen da meine Heim Grandprix Strecke zu 75 % mit Schnee bedeckt war. Erstaunlicher weise kam ich doch noch unter 50min zu Hause an und wurde für meine mühen mit einem fantastischen Sonnenuntergang belohnt. |
04.01.09
Und ob da noch was geht. Bin heute zum ersten mal 1Std aud dem Ergo getemmelt und 39,51km weit gekommen.
Bilde ich mir nicht´s für ein aber kurz ist es auch nicht gerade. (grinz)
02.01.09 18:00
So, ab heute habe ich auch ein Rad Ergometer damit ich auch bei sehr kalten Temperaturen und schlechtem Wetter im Training bleiben kann.Diese Trainingsdaten werde ich zusammen mit dem normalen Radtraining auf dieser Seite mischen.
21:40
Die erste Trainingsausfahrt auf dem Ergometer war in etwa wie ich Sie mir vorgestellt habe. Kein Gegenwind ,kein Rückenwind, nur eine große salzige Pfütze unter mir.
Knapp 19km in 30 min , da geht noch was.
01.01.09
Leichtes Lauftraining ,wollte eigentlich nen 10er laufen aber es ist einfach Saukalt und die Sonne geht auch gleich unter.
