Gesamt Trainings und Wettkampfkilometer in 2009 | |
| Laufen | 845,83km |
| Radfahren | 1846,90km |
| Mountainbike | 122,10km |
| Schwimmen | 37,60km |
| Ergometer | 2387,40km |
Gesamt: | 5239,83km |
27.12.2009 12:41:59
Weihnachten habe ich mit 3kg mehrgewicht Tapfer überlebt und nun steht das training wieder im Vordergrund.
Perfekt getimed rief mich gestern Frank an und schlug vor heute ein ründchen Rad zu fahren.Ich willigte selbstverständlich ein denn die Jungfernfahrt von Frank auf seinem neuen Giant Trinity wollte ich keinesfalls verpassen.
Pünktlich wie immer stand Frank um 10:00 auf der Matte, ich schlüpfte noch schnell in meine Radschuhe und los gings richtung Panzerstrasse. Dort drehten wir eine runde und schlossen die Einheit über Lohmar und Troisdorf wieder ab.
Gerade in St.Augustin angekommen fing es an zu Regnen...keine sec. zu früh.:)
21.12.2009 08:49:16
Der Winter hat uns nun fest im Griff und legt Eiseskälte über uns.
In den letzten Tagen hat es immer wieder geschneit und Väterchen Frost umhüllt uns mit allerhöchsten -6 Grad. Ein Training Außerhalb ist wegen der Streckenverhältnissen sehr schwierig und deshalb nutze ich mein Ergo um gestern in 70min etwas mehr als 47km zu fahren.
16.12.2009 21:36:22
Bei gerade mal 1 Grad über Null und blauem Himmel machte ich mich auf einen entspannten 10er zu Laufen. Bei km 6 entschied ich mich noch etwas hinten dran zu hängen und machte einen 15er draus.
Lief gut und war gar nicht so kalt.
13.12.2009 19:21:23
In den letzten Tagen ein paar Lauf und Ergotrainings aber sonst nichts besonderes.
Heute fielen die ersten 10 Schneeflocken und an den frostigen Temperaturen von 2 Grad merkt man endlich das Winter ist.
06.12.2009 13:36:23
Kurz nachdem ich zu einer größeren Laufrunde aufgebrochen war begann es leicht an zu Regnen. Ich zog mir einfach meine Mütze ein wenig Tiefer ins gesicht und schlug den Kragen meiner Laufjacke noch ein wenig höher und absolvierte mein heutigens Laufpensum.
02.12.2009 10:09:53
Gestern abend bin ich doch tatsächlich am Bett meiner Tochter eingeschlafen, um 21.00Uhr wachgeworden direkt wieder in die Poofe und bis heute morgen um 7.00 weitergepennt.
Boah war ich heute morgen Wach und ausgeschlafen...wie schon lange nicht mehr.
Dann gleich mal auf`s Ergo gesetzt und etwas mehr als 45km gefahren. Heute Abend erstes Mittwochstraining beim SV, bin mal gespannt was da für Leute Schwimmen, die von Montag`s kenne ich ja schon.
01.12.2009 18:16:20
Heute Abend schon bei Dunkelheit eine Runde um`s Feld (6,4km) .Eigentlich nicht sehr stramm gelaufene runde in neuer Bestzeit. 28:35min
Da merke ich wie schlapp ich am Sonntag beim Weihnachtslauf war.
