1.MTB Rennen Kottenheim

Das es dieses Rennen gab hatte ich schon gesehen , angemeldet hatte ich mich allerdings noch nicht da ich mein Training mehr auf das Laufen konzentriert hatte. Martin sprach mich vergangene Woche darauf an und ich sagte zu. Früh waren wir da, holten unsere Startnr. und machten die Räder klar. Nachdem das Rennen der Jüngsten beendet war erkundeten die Strecke und merkten schon schnell das das heute kein Kindergeburtstag werden würde. Es hatte wohl die letzte Nacht nochmals geregnet und auch jetzt nieselte es. Die stelle der Strecke wo wir einstiegen waren die letzten hundert Meter bis zum Ziel und schon die waren sehr anspruchsvoll. Große spitze glitschige Steinen lagen verstreut auf dem weg und die Fahrrinne hindurch war wie als wenn man eine Gabel durch Kartoffelpüree zieht. weiter ging es durch schmale Trails auf den breiten Schotterweg zum Ziel. Nach dem Ziel scharf links und stramm Bergauf, wem bis dahin noch nicht warm war, war es auf jeden Fall jetzt. Oben angekommen ,weiter in schmalen Single Trails und immer schön durch den total durchweichten Waldboden.

Bis dahin alles soweit im grünen Bereich was die Anforderung angeht.
"Poisonrutsche" wird die Stelle genannt wo es mehr auf Mut als auf Technik ankommt.
Ein dicker Ast, eingelassen in den Boden, in der Mitte durch die vielen Kettenblätter schon ordentlich eingeritzt geht es optisch senkrecht in die Tiefe. Wir bremsen beide und gucken uns die Rutsche erst mal kurz an. Martin dreht direkt ,ich hinterher. "So ich fahr da da jetzt runter" ich bin mir nicht sicher ob ich mich überwinden kann...der Mut reicht nicht :(. Martin gibt Gas und packt es. Ich hinterher um dann vor der Kante abzubremsen und mir einzugestehen das das definitiv nicht mein Ding ist. Ich versuch es nochmal, drehe , fahre an ...und....Stoppe wieder an der Kante.
Martin kommt zurück, sieht mich noch oben stehen und ruft das wir weiter müssen .Ich nehme den Fußweg und ärger mich nicht den Mut gehabt zu haben.

Die Strecke führt weiter durch eine Tiefe senke die aber durch die Bodenverhältnisse und dicken Steinen für mich und viele andere nicht zu Meistern ist.
Zurück am Start angekommen ist uns beiden völlig klar was auf uns zukommen wird.

Pünktlich um 12:20 ist Start und ich fahr dem Feld erst mal in einer der hinteren Reihen hinterher. Die Favoriten in einem unglaublichen Tempo Bergauf, ich leg nicht alles rein , das Rennen hat ja erst begonnen. Die drei vor mir bremsen sehr stark und Martin kann sich absetzten .Immer wieder Passagen die mich technisch an meine grenzen stießen ließen und zu Fuß bewältigt werden mussten. Nach der kurzen schnellen abfahrt kam die Rutsche, an die reihenvollge erinnerte ich mich. Leicht rechts, links, das Schild mit den drei nach unten zeigenden Pfeilen, reiße mich zusammen,fahre über die Kuppe....geschafft.
Adrenalin auf 100% und stolz mich überwunden zu haben.
Wieder fängt es an zu Regnen, lässt den Boden noch mehr aufweichen.
Es folgt endlich die schnelle feste Schotterpassage, ich schalte vorne hoch, hinten runter und hole mit fast 45km/h viele Meter auf und kassiere in jeder der folgenden Runden immer mindestens einen. Auch Martin hole ich in der 4. Runde genau an diese stelle ein.
Die letzte Runde fahren wir gemeinsam Richtung Ziel. Ich vor ran bis zu der stelle wo ich einen schnelleren vorbei lasse und Martin mit durchrutschen kann. Leider komme ich nicht mehr an ihn heran und somit überquere ich 9 sec nach ihm die Ziellinie.
Letzter bin ich zumindest schon mal nicht geworden. Wie viele am Ende überhaupt angekommen sind wird die Ergebnistabelle zeigen.

Dieses Rennen war von mir Technisch sicherlich nicht sauber gefahren aber ich habe viel gelernt und aufgeben ist für mich ja eh ein Fremdwort.

27.02

Ergebnis

1 Schmidt,Philipp 20 Radsport Stromberg Nein 1 01:06:20 6 00:11:03 00:11:45 00:10:37 00:10:48 00:11:07 00:11:13 00:10:50
2 Blechschmidt,Uwe 2 Judo-Club Neuwied/BrexbachGemsen Nein 1964 1 01:07:04 6 1 00:11:10 00:11:08 00:10:48 00:11:03 00:11:15 00:11:20 00:11:27
3 Kumpf,Alexander 23 Mountainbike-Bergstrasse Nein 1989 1 01:07:54 6 2 00:11:19 00:10:54 00:11:11 00:11:15 00:11:13 00:11:44 00:11:35
4 Breuer,Thorsten 17 SV Einruhr/Erkensruhr Nein 1976 1 01:08:02 6 3 00:11:20 00:10:49 00:11:21 00:11:08 00:11:15 00:11:43 00:11:43
5 Sturm,Thorsten 55 RSV Daadetal Nein 1987 1 01:09:33 6 00:11:35 00:11:14 00:11:16 00:11:18 00:11:32 00:12:14 00:11:57
6 Hoffmann,Marcus 39 RFC Rossbach Nein 1990 1 01:09:45 6 00:11:37 00:11:02 00:11:29 00:11:28 00:11:13 00:11:45 00:12:47
7 Tischler,Stefan 32 Team Radon Nein 1969 1 01:10:59 6 4 00:11:49 00:11:09 00:11:13 00:11:40 00:12:29 00:12:18 00:12:07
8 Fieseler- 56 Bikestore Treis Nein 1970 1 01:11:29 6 00:11:54 00:11:31 00:11:51 00:11:58 00:11:57 00:11:59 00:12:10
9 Zschenderlein,Zacharia 24 ohne Verein Nein 1986 1 01:12:44 6 5 00:12:07 00:11:19 00:11:38 00:11:59 00:12:15 00:12:48 00:12:41
10 Hirschler,Andreas 18 eifeLrider SV Darscheid Nein 1 01:13:42 6 00:12:17 00:12:10 00:11:20 00:11:56 00:12:14 00:12:19 00:13:43
11 Klingelhöfer,Nils 29 RSV Daadetal Nein 1993 1 01:13:51 6 6 00:12:18 00:11:05 00:13:03 00:12:30 00:12:21 00:12:33 00:12:18
12 Mehlkopp,Tim 43 Grenzfahrer Nein 1982 1 01:14:22 6 00:12:23 00:11:51 00:11:58 00:12:31 00:12:38 00:12:40 00:12:41
13 Teilich,Marcel 51 RSV Wiesbachden Nein 1978 1 01:16:06 6 00:12:41 00:12:18 00:12:11 00:12:41 00:12:41 00:13:21 00:12:51
14 Heidger,Dirk 22 Nein 1 01:17:12 6 00:12:52 00:13:00 00:12:13 00:12:48 00:13:14 00:13:25 00:12:32
15 Schäfer,Raphael 11 ohne Verein Nein 1969 1 01:17:39 6 7 00:12:56 00:12:28 00:13:01 00:13:15 00:13:12 00:13:03 00:12:38
16 Schmidt-molinski,Sinus 45 RSC Eifelland Mayen Nein 1964 1 01:20:24 6 00:13:24 00:12:35 00:12:36 00:13:33 00:13:24 00:14:06 00:14:08
17 Münch,Alexander 10 Rhein-Mosel-Rider/PBI Dansensor Nein 1975 1 01:06:36 5 8 00:13:19 00:11:59 00:12:14 00:17:24 00:12:40 00:12:17
18 Voss,Dominik 46 Team MTBvD/ Poison-Bikes Nein 1993 1 01:06:39 5 00:13:19 00:12:14 00:12:55 00:13:39 00:14:10 00:13:40
19 Heinekamp,Matthias 47 Team MTBvD/ Poison-Bikes Nein 1987 1 01:07:05 5 00:13:25 00:13:01 00:13:30 00:13:26 00:13:32 00:13:35
20 Sausen,Sascha 33 Cranks n´Chains Nein 1970 1 01:07:08 5 9 00:13:25 00:13:09 00:12:52 00:13:31 00:13:26 00:14:07
21 Arnold,Martin 34 RC Durch Köln Nein 1967 1 01:09:40 5Runden
00:13:56 00:13:00 00:13:19 00:14:10 00:14:32 00:14:36
22 Nühring,Carsten 50 LoneRunner Nein 1975 1 01:09:49 5Runden
00:13:57 00:13:37 00:13:19 00:13:49 00:14:16 00:14:45
23 Knapp,Julian 48 Mountainbike-Bergstrasse Nein 1989 1 01:13:20 5 10 00:14:40 00:14:20 00:14:28 00:14:55 00:15:02 00:14:33
24 Kröll,Udo 54 Heimbach Nein 1966 1 01:14:28 5 00:14:53 00:14:22 00:14:29 00:14:54 00:16:19 00:14:22
25 Rhodes,Mark-graham 38 Excelsior Racing Nein 1966 1 00:49:08 4 11 00:12:17 00:12:01 00:12:01 00:12:30 00:12:35
26 Greis,Burkhard 42 mt28 / IBC DIMB RACING TEAM Nein 1 01:11:22 4 00:17:50 00:16:20 00:17:40 00:17:30 00:19:52
27 Drees,Daniel 49 Shark Attack Racing Team Nein 1979 1 00:29:47 2 00:14:53 00:12:52 00:16:55
28 Zuck,Steffen 19 x-Sport Kastellaun Nein

Neues Jahr - voller Einstieg

Das Wetter ist für die Jahreszeit viel zu warm. Sagenhafte 13 Grad zeigte das Thermometer als ich im Wald ankam. Die letzten Tage hatte es längere Zeit geregnet, der Waldboden war total aufgeweicht und strotzte nur so vor Schlamm. Ich nahm mir vor am Ölberg und Löwenburg vorbei zu fahren um noch etwas tiefer ins 7G vorzustoßen. Schon nach den ersten 100 Metern bemerkte ich das es heute etwas Schmutziger werden würde als sonst denn der neue Nobby Nic auf meinem Hinterrad gräbt sich wegen des groben Profils nicht nur super in den matschigen Waldboden sondern wirft auch ganz gut...ich erinnere mich an den Testbericht worin stand das der Reifen sehr gute selbstreinigende Eigenschaften hat ,was ich absolut bestätigen kann. Bei den vielen Höhenmetern und dem teilweise doch recht rutschigen Anstiegen die bei der Fahrt im 7G absolut dazugehören hat sich der Reifen bestens bewährt.

Nach anstrengenden Bergauf Passagen gehören natürlich auch schnelle Abfahrten dazu die den Waldboden mir nur so um die Ohren fliegen ließ.
Am Ende der Tour standen knapp 37km und 2156hm auf meinem Tacho.Am Auto angekommen Spiegelte ich mich in den Scheiben und sah erst jetzt was der Wald mir angetan hatte. Hatte wohl doch etwas heftiger gespritzt als ich gedacht hatte. Die Runde war aber absolut einzigartig, auch wenn ich vor lauter Schlamm locker 2kg mehr wog., komplett Nass war und aus dem grinsen gar nicht mehr raus kam :)

etwas eingeschlafen

Nachdem ich im Oktober den Marathon gelaufen bin habe ich mich erstmal etwas geschont und die Lauftrainings drastisch reduziert. Hinzu kam auch noch das ich den verdacht hatte einen Leistenbruch zu haben was sich allerdings nicht bestätigte.Trotzdem habe ich nach ein paar kilometetern Lauf im rechten Hüftgelenk schmerzen was mir ein Örthopäde zwar schon einmal mit dem einrenken eines Wirbels nahm , jetzt aber langsam wiederkommt. Ich befürchte das es entweder an einer zu harten Matratze meines Bettes liegt (ich wache morgens auf und hab manchmal etwas Rückenschmerzen) oder meinen neuen Laufschuhe sind daran schuld, muß ich sehen.
Die angepeilten 1200km Laufleistung für 2011 werde ich aber auf jeden fall schaffen da es nämlich nur noch knapp 17km sind.
Ich denke meine sportliche Zukunft wird jetzt doch im Bereich MTB weitergehen. Auch wenn ich mir jetzt noch vor kurzem ein Triathlonrad gekauft hatte merke ich einfach das das Schwimmen einfach ein zu großes Manko bei mir ist. Ehrlich gesagt bin ich auch etwas zu Faul und auch ein wenig zu Geizig jedes mal für das Training bis ins Brühler Bad zu fahren um dort zu Trainieren.
Laufen und Radfahren kann ich spontan und das ist für mich und meine motivation überlebenswichtig.
Vor drei Wochen bin ich erstmals mit einem Arbeitkollegen im 7G (Siebengebierge) mal ne schöne Runde MTB gefahren. War echt klasse da wir auch gleich starke Kondition hatten und die 1411hm ganz gut bewältigen konnten.
Heute am 2. Weihnachtsfeiertag bin ich einfach mal alleine los. Um 9:00 Uhr war ich oben in Ramersdorf am kleinen Parkplatz und fuhr wie immer der Nase nach (7G) durch den schön aufgeweichten und matschigen Wald. Richtung war wie so oft die Löwenburg , allerdings bog ich ab und erklomm den Ölberg mit einer ca 300m langen passage wo leider geschoben werden mußte denn der Regen machte diesen Abschnitt einfach zu Rutschig um zu fahren. Wieder zurück am Petersberg ,nochmal hoch und hinten wieder runter kam ich nach etwas mehr als 1 : 45 Std wieder am Auto an. Sah lecker aus mit fast soviel Schlamm an mir wie auch am Rad.

1000km

Mit dem heutigen 15km lauf habe ich die 1000km Hürde geknackt. Eigentlich sollte dies ja schon vergangene Woche passieren, da ich aber 3 Tage flach gelegen habe verschob sich dies ein wenig.
Noch 5 Tage bis zum Marathon. Vorbereitung ist ganz gut auch wenn mich die leichte Erkältung ein wenig zurück geworfen hat.
Die nächsten 3 tage werde ich nochmal ordentlich dran reißen um dann Freitag und Samstag den Körper ein wenig für den großen Tag zu schonen.

go Trinity go

Das Wetter sah eigentlich so gar nicht nach Radfahren aus aber immer mal wieder luckte die Sonne hervor und ich entschied mich dann doch um 14:00 Uhr zu einem kleinen Ausritt. Über Bonn und Nordbrücke Richtung Niederkassel und Porz, dann über die Panzerstrasse am Flughafen vorbei, über Troisdorf , Sankt Augustin wieder zurück. Nasse Strassen habe ich viele gesehen zu Regnen hat es aber nicht begonnen. Man muß auch mal Glück haben.
73,63 km in 2:09.42 / 34,06km/h

Generalprobe gelungen

Wie versprochen stand heute die Generalprobe für den Köln Marathon an. Bei größeren vorhaben bin ich immer vor dem Wecker wach. Um 8:45 stand ich unten vor meiner Haustüre und Startete. Zuerst meine 15km Wesselingrunde dann wieder bei mir vorbei um an der deponierten Flasche einmal die kleineren die ich dabei hatte aufzufüllen. Dann Richtung Bonn über die Nordbrücke am Rhein entlang um dann höhe Rheinaue über die Südbrücke wieder über zu wechseln. Von da ab nur noch schnurstracks gerade aus bis nach Hause.....Handesauberklatschend.....ja das war`s schon. Hat aber schon ein bisschen weh getan. Nach 43,237km und einer Zeit von 3:35.34Std war ich perfekt in der Zeit und absolvierte die Marathondistanz von 42,190km in 3:30.02Std
Unverhofft kommt oft sagt man , so geschehen am letzten Mittwoch. Ich wollte Mountainbiken und suchte über Googlemaps nach der kürzesten Strecke ins Siebengebirge da der weg am Rhein entlang zwar schön aber auch Kaugummihaft lang ist. Strecke ausgesucht und wollte die Kiste eigentlich schon wieder ausmachen als mich irgendetwas dazu verführte die ebay Kleinanzeigen seite aufzumachen. Ich tippte "Triathlonrad" ein und .....tada da war`s direkt als erstes. Das was ich haben wollte . Ein Schwarz, orange ,silbernes Giant Trinity von 2009. Wie Geil war das denn und als ich den Preis sah konnte ich das Telefon gar nicht schnell genug in die Hände bekommen.
Tja jetzt stehts hier , kleine Probefahrt von knapp 30km hab ich auch schon gemacht und wenn meine Muskeln in den Beinen morgen einigermaßen erholt sind werde ich morgen noch ein paar km abreißen.

Köln Marathon 2011 Generalprobe

Jetzt sind es noch genau drei Wochen bis zu meinem ersten Marathon. Meine Trainingsvorbereitung sind im vollem gange und ich habe mein gestecktes Trainingsziel von 1000km schon vor Augen und spätestens Ende der Woche erreicht.
Nächstes Wochenende werde ich die 42,195km in Wettkampfgeschwindigkeit komplett zur Generalprobe laufen.

lecker Rädsche

Da ich mitte letzten Jahres all meine Triathlonklamotten verkauft habe muß natürlich auch ein neues Rad her. Ich hätte da so ne idee.......

Wieder da !!!

Hallo, wie ihr sehen könnt ist mein Blog wieder Online. Hier könnt ihr in Zukunft wieder neues und interessantes über mich und meinen Sport erfahren.

Bilder wiedergefunden

Durch einen glücklichen Zufall habe ich ein paar Bilder vom Tauris Triathlon aus dem vergangenen Jahr 2010 wiedergefunden die euch natürlich nicht vorenthalten möchte.

vom Schwimmen auf`s Rad

.......und dann vom Lauf ins Ziel