Noch zwei Tage sind es bis zum Start meines 3. Halbmarathons in Bonn.
Heute morgen nur ein kurzes knackiges Lauftraining über etwas mehr als 7km in Wettkampfgeschwindigkeit. Mittags bei Martin vorbeigeschaut der mir die Kassette und Kette am Trinity wechselte. Danach noch zügig 47km MTB durch den KöFo.
Reicht für heute. Morgen schonen....äääähhh Regenerieren meine ich natürlich :)
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